محل تبلیغات شما
9. شب قبل استراحت کافی داشته باشید متوسط خواب کافی شبانه در گروه‌های سنی مختلف، متفاوت است. کودکان مدرسه‌ای به خواب بیشتر و افراد بالغ به خواب کمتری نیاز دارند. اثرات کمبود خواب در درازمدت روی هم انباشته می‌شود و برای جبران مشکلات ناشی از این عادت غلط گاهی هفته‌ها خواب مناسب روزانه لازم است تا فرد قادر به بازیابی عملکرد پیشین خود باشد. از مصرف کافئین‌ یا محرک‌های دیگر، در فاصله‌ی ۵ تا ۶ ساعت پیش از خواب خودداری کنید.

نکته های مهم هنگام درس خواندن(خودتان را گول نزنید)!

نكته هايي كوچك در هنگام درس خواندن

برای کاهش استرس چه کنیم

خواب ,داشته ,پیشین ,مصرف ,محرک‌های ,عملکرد ,کافی داشته ,داشته باشید ,به خواب ,استراحت کافی ,باشد از ,کافی داشته باشید

مشخصات

تبلیغات

محل تبلیغات شما

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

مهندسی برق چگونه دانش آمورانی شاد داشته باشیم TeXtIraaaaaaaaaN